胡鑫宇失踪前心理状态失衡怎么说

胡鑫宇失踪前心理状态失衡!都是怎么表现的呢?想轻生了怎么办?下面是小编用心整理的胡鑫宇失踪前心理状态失衡怎么说，如果大家喜欢的话，欢迎大家收藏并积极分享哟!

胡鑫宇失踪前心理状态失衡怎么说?

2月2日上午10时，胡鑫宇事件新闻发布会在江西铅山县召开，发布会上江西省、市、县公安机关联合工作专班及市县相关部门，发布胡鑫宇事件最新调查情况，并回答记者提问。

会上通报，经心理专家访谈、分析，结合胡某宇失踪前行为，认为胡某宇性格内向温和、孤独，在意他人看法，少与人做深入的思想情感沟通，情感支持缺失，缺少情绪宣泄渠道，常有避世想法，具有随时随地在书本上记录自已情绪、想法的习惯。2022 年 9月到致远中学就读后，因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系、青春期冲动带来的压力，造成了胡某宇失踪前心理状态失衡，表现为入睡困难、早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题，存在注意力难以集中、记忆困难等认知功能障碍，存在内疚自责、痛苦无力无助无望感、无意义感等情绪问题，进食出现异常，有明确的厌世表现和轻生倾向。

想轻生了怎么办?

心情低落想轻生可这样缓解：

1、放空自己：把眼前的糟心事放在一边，烦恼的事情也丢一边，将自己彻底地放空，好好地休息一下。

2、聊天：和闺蜜、好朋友聊聊自己的烦心事，把糟心的事情说出来，会让心情慢慢好起来。

3、人生设定目标：每天都树立一个目标，让自己充满干劲，心情好起来。

4、发泄坏情绪：可通过跑步、跳绳、打羽毛球之类的运动，来发泄自己内心糟糕的情绪。

怎么调整心态的最佳方法

如果想有效的调节心态和缓解压力，可以使用以下方法：

1、做自己感兴趣，同时能够让自己开心起来的事情，比如出去旅游、和好朋友聊天、喝茶、听轻音乐、逛街、吃美食等，这些活动都可以让自己的心情变得安静，同时让自己的生活变得丰富多彩，让自己获得幸福和快乐。

2、应该做好自己应该做的事情，比如将自己的学习、工作做的非常好，不能因为心态不好、压力大就荒废了学业，耽误了事业，无论是任何时候，自己有美好的人际关系及美好的事业、前程，才能够让我们获得充实感。

3、应该培养兴趣爱好，如适当的规律的运动，比如去跑步、散步、游泳、打球等，这些运动都可以作为良好的兴趣爱好，也可以有效的缓解压力大、烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪。

4、也应该学会倾诉，建立良好的人际关系，尤其是要学会寻求家人、朋友的理解和帮助，只有寻求家人的理解、包容和鼓励，才能获得安全感。

5、也应该及时寻求心理咨询师的帮助，对于严重的心态不好及压力大的患者，应该及时寻求心理咨询师等专业人士的指导和帮助，不能自怨自艾，反而拖累了病情。