多地中考取消男生1000米女生800米真的吗

多地中考取消男生1000米女生800米!这是真的吗?1000米和800米长跑技巧是什么?下面是小编为大家整理的多地中考取消男生1000米女生800米真的吗，如果喜欢请收藏分享!

多地中考取消男生1000米女生800米真的吗?

今早，“多地中考取消男生1000米女生800米”冲上热搜第一。

今年1月，因为“阳康”后强行剧烈运动，可能会加重心脏损伤，因此有专家建议调整今年中考体育项目。

近日，贵州省贵阳、遵义、六盘水、黔南等多个市州为此调整了体育中考项目，均取消了男生1000米、女生800米跑项目。有教育部门还要求，学校要引导学生对体育中考项目进行合理、科学的选择和专项训练，避免过早开展中长跑等高强度、高负荷的运动项目。

广东广州、河南郑州、四川资阳等地教育部门也回应，称将根据相关政策审慎决策，综合各方面因素科学研判，或根据疫情形势及时研判评估。

贵州多地取消男生1000米、女生800米跑

1月20日，贵阳市教育局发布《贵阳2023年初三年级体育中考有调整》：受疫情影响，经研究决定，九年级的现场测试仅保留立定跳远项目，将原有的长跑测试项目更改为体育健康知识上机理论测试，与音乐、美术、信息技术上机考试合并进行，总分值不变。

2月1日，遵义日报发布遵义市2023年初中毕业生体育中考调整方案：遵义市教体局在广泛征求意见并组织医疗、疾控专家和多方代表论证后，决定调整2023年初中毕业生体育中考方案，同时对近期学校体育有关事宜作出安排。取消了原方案中的必考项目男生1000米、女生800米，将该项20分调整到保留的两大类选考项目中。

2月2日，六盘水市、黔南州两地教育局官方微信分别发布2023年体育中考调整消息。

其中，六盘水取消了2022年方案中的必考项目男(女)生50米跑，调整为立定跳远(男、女)测试，取消男生1000米、女生800米的选考项目。现目标效果测试项目为：第一类：立定跳远(男、女)，分值15分;第二类：台阶试验(男、女)，分值15分;第三类：篮球、足球、排球、跳绳、跳远(五选一)，分值10分。

黔南州教育局称结合对学生返校前后身体健康摸排实际，组织州卫健局、州医院专家和部分县(市)一线校长、班主任、体育教师及家长代表进行座谈论证，决定对黔南州2023年初中毕业生体育中考方案进行适当调整。调整后的方案在实行综合性结构评价的前提下，更加注重过程性评价，即：总分为50分，其中过程性评价20分，学业(升学)考试30分。同时，取消了原方案中的台阶测试和1000米(男生)、800米(女生)项目，调整后相关项目评分标准按原方案执行。

网友：

很多人支持，说这个调整很人性化，阳康后确实要注意安全。

栗香派派：贴心又人性化的调整!

躲在飘雪的季节：确实应该特殊时期特殊对待。

Fi和她的微醺小熊猫：可以可以，确实要注意安全，慢慢恢复体能，全国应该推广。

我想换个正能量的昵称：这是科学的，阳康后恢复期确实很长。

把爱留给珍惜自己的人：赞成，希望其他省都取消。

东澈_Wizard：初中确实是体能巅峰了，但是特殊时期，生命安全放在第一位!

你的星星已到货·solo_：想到了我大学体测的800米和学校要求的2000米，真的人废了那时候。体育中考前也是，每天跑跑跑，那段时间感觉腿都不是我的了。

也有网友提出，有人欢喜有人忧，有的学生文化课成绩不好，全靠体育提分。

春天的_Spring：有人欢喜有人忧。

周末老师的日常：这个消息真是有人欢喜有人忧，想起来去年开封体育加试取消，消息出来后有的学生直接哭了，因为有的学生文化课成绩不好，全靠体育70提点儿分，我认识的有个学生基本上每次体测都是满分，后来取消后中考差一分过建档线。

还有人建议，不要直接取消，不如降低体育项目分数线。

Rani不时尚：为啥要直接取消呢?还不如降低体育项目分数线，即使走个30分钟，也比在教室里埋头数理化好啊。

小周必是研究生：不建议这样，因为我当年考了。

·Celligheid·：大学生体测可以取消吗?

wuli_马赛Karea：我不同意，因为我毕业了。

新闻多看点：

杭州体育中考4月中旬启动

1月31日，杭州发布中考招生政策，也有不少家长在关心体育中考何时启动。

橙柿互动记者从杭州市教育局了解到，考虑到疫情对于考生的影响，从保护考生的目的出发，今年杭州市区体育中考将推迟至4月中旬举行。

去年体育中考由于疫情影响只考了一次，今年考生综合考量第一次的成绩后，可申请第二次体育考试。

此前也有家长问橙柿互动：“今年的体育中考情况怎么样?”在浙江省民呼我为统一平台上，有家长建议这届中考体育取消。

12月30日，杭州市教育局作了回复：我市将根据国家、省市疫情防控相关要求，综合研判疫情对中考体育考试的影响，并根据上级关于教育考试相关要求研究下学期的体育中考。如有调整信息将第一时间公布。

1000米长跑技巧

1、呼吸的方法

一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏：一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平(呼吸的节奏可在原地练习，来感受一下这一方法)。还有跑步的动作：要注意的'就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

2、极点”

它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。

3、要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。

面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来(我们通常所说的热身)，把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。

4、长跑要注意体育卫生

衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病(伤)蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。

800米长跑技巧

一. 训练技巧

800米训练就是要挖掘有氧与无氧临界状态的运动生理能力，也就是“混氧”的运动状态，这个运动心率大概在170~190次/分范围，也就是说平时要设法提高训练强度，要在这个心率搏动区域提升运动速度能力。

长跑

长跑是训练耐力的基础，跑量不一定很大，每天5000米就可以，但过程中必须保持一定配速，不能太慢，要以较快的节奏速度均衡跑完。

变速跑

可在跑道上采用不同速度的交替跑训练，能不断强化有氧向无氧状态转化的过程，这样是提高速度耐力的直接方法。如跑200米普通速度，然后再快跑300米，反复多次，距离多变。

间歇跑

间歇跑是控制好时间，在一次跑步训练后机体尚未完全恢复的情况下，再进行一次或多次的训练方法。这样间歇多次跑，能使抗乳酸能力得到提高，如先跑800米休息1分钟跑600米，再休息1分钟接着跑400米，以此类推。

上坡跑

上坡跑就是利用山坡、斜坡路、引桥等进行反复多次抗阻跑训练，能高效地提高800米跑的速度耐力。

综合训练

综合训练是运用多种方法进行复合型训练，提升兼顾速度耐力和综合体能。如短跑冲刺训练、跳绳、骑行，跑楼梯、爬山等。

二.赛前饮食

800米跑比赛，赛前的饮食也会影响到跑步的快慢，赛前如果遇到用餐，注意不能油腻，因为脂肪性食物消化慢，停留肠胃时间较长，快跑时容易反胃疼，影响加速，所以尽量避免油腻食品，以易消化的高碳水、高蛋白和维生素进餐为宜。

跟上午赛事有关——早餐：早餐主食可以糯米粥、牛奶、煮鸡蛋以及豆沙包，糯米、豆沙较耐饥、不撑肚，对增加糖原有利，对上午赛跑有利。

跟下午赛事有关——午餐：午餐需要不油腻的高蛋白食物，不能吃太饱，主食适量米饭，菜谱选择适当少量的鱼类和瘦肉等蛋白质，豆制品最好不要吃(避免午后肚子发胀)，另外素菜、水果要吃些，并且饭后过会要喝些水补充。

三.比赛策略

赛跑也有技巧!赛前最好能了解一下参赛选手的情况，根据自身的能力来定赛跑策略，有以下几种情况：

为冲记录准备：预估自己能力最强，准备想冲击赛会记录。迅速起跑，跑在前列，按自己的特点，不受对手干扰坚定跑下去，最后三百米全力冲刺，争取好成绩、破纪录。

为争冠准备：预估自己有实力，想争第一。一般起跑要稍快些冲在前面，但不要过早暴露自己的实力，紧紧咬住第一名跟跑，要善于途中变速，不要被对手轻易甩掉，最后二百米极速追赶，拼掉领跑者反超第一。

为保名次准备：预估自己实力偏中上，可以争取前几名。起跑不宜太后，冲进前几位紧紧跟跑，途中跑要保存一定体力，关键时善于变速，超越或甩掉一个个对手，建立信心去拼，冲刺不宜过早。