户外瑜伽活动方案

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，年举办了首届6.21国际瑜伽日。下面是小编带来的有关户外瑜伽活动方案，希望大家喜欢

户外瑜伽活动方案（精选篇1）

一、活动背景

寒假中,许多同学的生活习惯并不健康,出现了肥胖,虚弱,抵抗力差,情绪焦躁等现象.春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让同学们的皮肤更年轻，具活力。当然还有减肥的功效.

二、活动目的

众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

另外轮滑运动是力量与耐力的象征，而瑜伽运动是柔韧与协调的象征，两项运动一动一静，并且两协会会员平时对另一项运动了解甚少。本次活动能让两协会会员互相了解轮滑和瑜伽两项运动，加强会员之间的交流，并且也为两协会骨干创造了交流社团管理心得的机会。

三、活动名称

与春天有个约会——大型户外瑜伽公开课

四、活动时间

年4月23日早8：00

五、活动地点

有鸣潭前(半圆平台)

六、活动对象

瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们

七、活动准备

1、联系瑜伽协会，确认活动能否开展;

2、两协会骨干共同召开准备会议，讨论活动相关事宜;

3、分配各部门任务;

4、采购物资;

5、布置会场。

八、任务分配

九、活动流程

1、会员进场并抽签(扑克)决定游戏分组及搭档，相同花色为一组，相同花色并且相同点数为搭档，每组分配两协会各一名骨干作为组长;

2、各组组长领取矿泉水分发给组员;

3、主持人开场;

4、轮滑社轮滑表演，舞韵瑜伽表演

5、全员瑜伽开始(拜日式)

6、会员才艺展示;

7、活动结束，清理会场及归还物资。

十、经费预算

十一、突发情况处理

签到处即为临时应急指挥处，若发生任何突发状况，两协会主席团及各部门联合解决。

户外瑜伽活动方案（精选篇2）

时间：年6月2日 7:00——5:00

(如遇天气等特殊情况活动延后一天)

地点：杨柳青庄园

活动主题：瑜伽，让生活充满快乐——户外瑜伽体验活动

参加人员：恒瑜伽员工( 人)、会员报名( 人)

活动招募：以网络宣传、会籍顾问电话邀约会员、会员群发短信为主要招募形式。费用150/人，可携家人朋友前往，1.2米以下儿童免费。招募时间资方案确定之日起至5月31日晚8:00截止。

活动安排：

7:00 在会馆集合(自己有车的可自己驾车前往，7:40在杨柳青庄园与会馆人员会合，存车费自理)

7:10 登车完毕，出发

7:40 到达杨柳青庄园

8:00—10:00 在指定位置由老师带领大家进行户外瑜伽体验

10:00—10:20 稍作休息整理物品

10:20—11:20 向阳老师以幸福家庭为主题进行讲座

11:30—14:00户外烧烤(庆祝生日、结婚纪念日)

14:00—15:00 自由活动时间

15:00—16:30 拓展游戏(具体游戏根据当天时间安排)

将人员分成人数相等的两组进行拓展游戏。

游戏一 瞎子和瘸子

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：两个人一组，其中一个用纱巾蒙住眼睛，另一个扮“瘸子”只能单脚向前跳跃为“瞎子”引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给伙伴。

游戏二 水上接力赛

目的：增强团队协作、配合意识

游戏规则：利用其水上游戏场地，每个成员一个来回，再接力给下一名队员。先完成一组获胜

16:30 在烧烤处集合，整理物品

16:40 返回会馆

活动准备：

食物类：猪肉为主，羊肉，牛肉，鸡翅，鸡腿，火腿，烤肠，骨肉相连等;

圆生菜，西红柿，黄瓜，茄子，玉米，长青椒，鱼豆腐，豆角，蘑菇，土豆，金针菇，豆皮等;

矿泉水，红酒，啤酒，瓜子等;

黄豆酱，烧烤料，茴香，孜然，烤肉签子等;

用品类：创可贴，解暑降温药品，气球，纸杯，纸巾，扑克，宣传条幅，照相机

特殊物品：生日蛋糕一个，恒瑜伽LOGO车贴

活动备注：

1、 自带瑜伽垫，瑜伽服。

2、 穿着适于活动的服装。由于有水上项目，可自备一套干净服装。穿旅游鞋，以轻便防滑为主。佩戴太阳、镜太阳帽。早晚天凉，注意保暖

3、 听从统一安排，不得擅自离队。

户外瑜伽活动方案（精选篇3）

活动宗旨：

春的绿色是为了映衬花的娇艳，花的妩媚是为了绽放生命的美丽。女人如花，摇曳于春风。在这个女人节的温暖里，带着花开般的美丽，走进春天的森林，感受瑜伽的“天人合一”，感受“春回大地”的清新与自然。呼吸吧!灵动吧!生命!

活动时间：

20_-x-x

活动地点：

以森林公园或者其他公园为佳。

活动过程：

9：00城西森林公园正大门集合(天目山路)

9：15集合完毕，延顺时针方向，漫步森林公园的腹地，呼吸春的气息，聆听鸟的鸣啼。

10：00 到达腹地“大草坪”开始“户外瑜伽”的练习。静坐、呼吸、体式、放松——一起感受天人合一的意境吧。

11：30 再聊会天，慢悠悠的延着西溪湿地的东线，游历到位于东大门边上的“Simple-love简爱咖啡馆”

12：00品尝特别为大家准备的瑜伽素食套餐

13：00有机协会的健康讲座

14：00开始我们的“爱心手工坊”活动。

16：00自由离开或者继续在咖啡馆里品一杯果茶、一份小点心，一本书，一部“温暖”主题的电影。

活动费用：

完全免费，自带瑜伽垫

活动准备：

1、穿宽松的靓丽的衣服(会给大家拍漂亮的照片的)

2、要练瑜伽的自带瑜伽垫。

3、喜欢做手工的朋友们，自带针线，如果有什么小创意也可以和大家分享一下。