减肥励志的故事

　　春天不减肥，夏天徒伤悲。下面是小编给大家整理的减肥励志故事，供大家参阅!

　　减肥的励志故事1：

　　节食是王道--过午不食 第一阶段(这个阶段我真的只有过午不食 坚持的很好)

　　一个星期过去了 俩个星期过去了只是晚上不吃体重也没有什么变化

　　我都开始灰心了 不想减，我觉得我根本不可能减肥成功，奇迹不会在我身上发生。但是减肥哪那么容易，还是坚持下去。

　　应该是大概2个月的时间 我没觉得有变化，还不想再坚持了，宿舍的姐们们就说你真的有瘦，去称一称吧，去称的时候 已经140多斤。定做的裤子已经小了，我自己很满意。

　　我还照样是节食，因为我真的懒得运动，跑步，跳绳，试过几天坚持不下去但是我吃的东西，好像越来越控制了，零食没有吃过了，饮料也没有喝过。

　　早上：一个包子 一瓶矿泉水

　　中午：学校食堂 2两米饭一个菜

　　晚上：啃个西红柿

　　或者我下午没课的时候 早上可以吃的多一点 好一点，中午就不吃饭 去超市买一根最大的玉米，因为就这一顿饭阿 挑一跟最大的玉米，回宿舍，可以啃一下，一个一个掰着吃，掰着掰着你就累了。。。再饿就喝水吧。

　　一定要坚持!绝对不能吃任何零食和饮料，一口都不行，宿舍的姐们们都很支持我减肥，每天都鼓励我，还有陪着我减肥的人。我能减肥下来也多靠她们了。

　　第二个阶段的转变

　　放暑假了。去打工，就是快餐店吉XX，真是超级累，不过我只干了一个月，唯一的好处就是，因为天天站着腿上的肉很紧，因为很累 而我又都是晚班，所以晚上10点到家，我又吃一顿。。罪过阿罪过开学之后，我没觉得我瘦，但是所有看见我的人都说我瘦了。

　　可能是因为在快餐店一天都站着，而且很累，就瘦了12斤，因为越减就越难接下来的日子就很辛苦。

　　平台期了，我还继续节食 过午不食.。。不过是吃的更少一些，零食和饮料什么的 就不要想了，其实少吃点真的没什么，因为已经习惯了不吃晚饭，如果现在在吃晚饭就会觉得很奇怪，很多人问我吃什么，我觉得吃什吗要看你自己 我曾经也问别人吃什么怎么吃 可是我每天不可能都弄跟她一样的食物来吃。

　　人跟人不一样在身边的东西也不一样，所以吃什么还是要看自己，零食饮料什么的你懂的，肯定不能吃了。

　　第三个阶段：这个时候体重是128斤

　　我就6天我瘦了8斤，这段时间的减肥有点不科学。

　　因为我这6天只吃早饭。以前吃的少了。所以光吃早饭也不怎么觉得饿。

　　不过还是很饿。我没想到我一下瘦了这么多，我有点害怕了。

　　后来一度就没有再瘦下去，越到后面就越难。

　　在138斤的时候平台了很久，在120斤平台的更久。

　　我索性就放了自己一下，开始吃饭了。

　　不要觉得节食就会反弹的很厉害，到现在快2年了吧大二下半学期开始减肥，今年夏天我大学毕业，我一点都没有反弹，我爸妈还担心我再胖回去，哈哈。一直保持这个体重。

　　吃也吃不下去什么 因为会撑.。。现在减肥的重点是下身，我是下身胖的人。

　　但是!现在体重减下来之后，我个人认为就是要运动来维持了，一定要每天都运动起来，什么都可以，我个人认为对于基数比较小的人来说，节食已经不太能起到作用了。

　　我觉得运动在每分每秒，比如在，公交车，地铁上我从来不坐着。在学校玩电脑，都是站着，直到睡觉为止。暑假的时候和我爸打了一个暑假的羽毛球，跟着视频跳舞一个小时，网上有很多韩国组合舞蹈的分解视频，仰卧起坐最少一组50个 目前是长到一组70个 依照个人的能力来进行。

　　在学校每天下午放学就是跑步，开始是跑4圈走2圈再跑，后来是跑6圈走。

　　后来每天坚持10圈 4000米 以前没想过自己能跑下来(有朋友跟我一起跑步)

　　其实我想说，我减肥的时候真的没有那么强迫自己，坚持一段时间以后 鼓励自己一下，我真的有在放暑假的时候12点多让我爸爸带着我去吃羊肉串，而且吃到撑 而且不止一次 虽然吃完了很后悔，但是身体重要(虽然比较勉强)，用平和的心态来看待 “减肥这件小事”。

　　无论你减掉了是3斤还是5斤，那你都是可歌可泣的减肥战士,减肥成功并不是那么遥不可及的!以此鼓励大家要对自己有信心!

　　减肥的励志故事2：

　　曾经，她靠减肥药度日。为彻底戒除依赖成瘾的减肥药，她下定决心健身。四个月内，从170斤到106斤，“80后”辣妈詹欢欢的减肥故事，好励志!

　　产后体重飙升长期吃减肥药

　　“80后”的詹欢欢目前在厦门从事金融业，面容姣好，身姿婀娜。你肯定想不到，几个月前，她因过度肥胖备受困扰，甚至害怕出门。

　　年，因为怀孕、生孩子，詹欢欢的体重从110斤飙升到170斤。为了减肥，詹欢欢想尽奇招。节食就不用说了，连续二十多天只吃蔬菜饿到“眼冒金星”是常有之事。尝试运动减肥，跑步一个月后，没瘦下来，反倒胖了几斤。三年间，詹欢欢尝试了上百种减肥药，吃的、喝的、涂的应有尽有。“总是刚开始吃管用，一两个月后就没效果了。”长期服用减肥药的詹欢欢，精力不集中、失眠、记忆力下降，隔三差五就会被感冒打倒。最可怕的是，詹欢欢从心理上对减肥药产生了依赖，“即使一整天不吃不喝，也不能忘了吃药。”

　　健身四个月后人鱼线都有了

　　因过于肥胖，詹欢欢经历了不少尴尬。“和朋友去吃饭，别人坐一把椅子，我要套三把。”因过于依赖减肥药，詹欢欢体力很差，走几步就气喘吁吁。“没有好的身体谁来照顾宝宝?”夏天，想要彻底戒掉减肥药的詹欢欢下定决心去健身。

　　第一个月，每天50分钟走步机、单车等有氧运动配合一小时无氧器械训练。第二个月，有氧运动、无氧器械训练隔天轮换。平均每天两个小时运动量，让詹欢欢吃不消。“刚开始，常有不想动、坚持不下去的惰性。” “逃课”时，詹欢欢用暴饮暴食来排解内心的犯罪感。遇健私教健身中心教练林建福介绍:“健身头两周最为难熬，但只要坚持，就会越来越容易。”幸运的是，詹欢欢没有放弃。“吃适量去皮鱼肉、鸡肉，用红豆、藜麦代替米饭。”这是健身初期詹欢欢被严格管控的食谱。“特别饿时就加半个苹果，再不行就拼命喝水。”

　　第一个月，她瘦了20多斤。两个月后，她的手臂少了6厘米。四个月后，她有了人鱼线，体重减为106斤。从强迫，到喜欢，再到习惯。现在，詹欢欢仍坚持每天健身，心态也越发积极向上。

　　也许有人会问，她那样控制饮食会伤身吗?国家一级营养师王雷军提醒:如果减肥者的身体指标、精神状态良好，就证明目前的食谱是适合的，针对不同时间段的不同身体状况应制定不同的食谱。为防止减肥后反弹，应建立正确的生活方式、合理膳食。

　　减肥的励志故事3：

　　我从小就是个胖姑娘,坐着像堵散发着光和热的小肉墙。一次我偶然扎马尾辫,同学惊呼,你长得好像刘欢。我恬不知耻,回家向妈妈汇报。妈妈看了看我,语气笃定地说,不,你比较像腾格尔。她还说,你的生肖一定是饕餮。吃饭极快,从不挑食,酸甜苦辣,东南西北,我是舌尖上的背包客,吾胃安处是吾乡。我如同铁血战士一样横扫饭桌,对食物的虔诚之心会让任何厨子成就感爆棚。小学六年级就能一口气吃八块排骨,吃带壳类的海产品节奏快得像鸡啄米。

　　去年我高考,家长的后勤保障工作极为出色,菜肴不仅营养丰富而且花样百出。我觉得我就是想吃熊猫肉,我妈都能提着刀上卧龙保护区。那时热火朝天地读书,日日像打卡一样在丰盛三餐之后久坐不动,晚自习后再来一大碗夜宵。然而,热量并没有燃烧成解决题目的灵感,而是化为脂肪囤在腰腹间。我真的跟一个安胎妇女一样,心安理得地膨胀了。高考结束后,我才惊觉飘飘欲仙的夏季校服被我穿得满格,体重直逼120。天,我才不到1米6呀。

　　我真正觉醒是念大学时,一切都迥然不同。和另外五个形体优美的同龄少女同吃同睡,差别显而易见:当其他姑娘吃饭算斤,我算公斤;当澡堂里众多不着寸缕的同性袅娜而过;当舍友无心说一句“你还蛮胖的”;当镜子里的我不低头三层下巴都清晰可见……我终于明白,我该减肥了。

　　战争打响了。

　　闭上嘴。少吃主食肉类,多食水果蔬菜。什么都不敢吃,饿,还是饿。漫漫长夜,饿到肝颤肠抖,我感觉心脏困兽般撞击着肋骨在绝望地哀鸣,空转蠕动的胃袋疯狂思考,主宰着虚弱无用的大脑。迈开腿、跳绳、俯卧撑、慢跑、健美操、深蹲……天天换着花样锻炼,身体被从内而外拧绞出水分。运动后,我口干舌燥气喘如牛,变成一块正午时分在撒哈拉被暴晒到干瘪的紫菜,胖墩墩的圆饼状。最难挨的不是运动,而是运动前半个小时,想要改变的坚定、抗拒流汗的焦躁、大吃大喝的后悔,混合着逼迫自我的无奈汹涌而来,几乎把我从坐立不安逼至精神崩溃。多少次,让我汗流浃背的唯一动力是“待会儿运动完晚饭可以吃一个苹果”。不值一提到令人心生绝望的信念,却支撑我熬过无数日夜。放假回家后,我第一次上秤,电子表示数几番跳动,最终停在了一个令我百感交集的数字上——84。

　　如今,我已不再减肥而开始保持:作息规律,坚持运动,对垃圾食品敬而远之,偶尔也理直气壮地放纵自我,比如寒冷冬夜来一碗香甜温暖的黑芝麻汤圆。我与体重,携手步入举案齐眉的蜜月期,但这并不阻碍我和艳丽无双的万人迷——美食,时不时勾勾搭搭。

　　为什么打这场战争?思来想去,我想我终于找到了一个似是而非的答案。我——一个标准中国式教育流水线打造出来的普通人,按照这碌碌无为的人生轨迹,也会继续鸡零狗碎下去;读书虽卖力也未曾拼尽全力,最艰苦的高考前依旧忙里偷闲;在我热爱的领域也没有什么成就,更别提身怀惊世才华……我只是希望,一生有一次“不可能完成的任务”,让我回眸反顾一路艰辛,满满充实。

　　如果,有人问我:“你这辈子有没有尽全力逼过自己一次?”

　　我可以想一想,然后很坦诚地说:“我一学期从将近120斤瘦到了84斤,这算么?”