高考前几天怎么调整心态

现在很多高三学生都进入了高考冲刺阶段，面临的压力也越来越大。在这种时候，怎么缓解压力，理性面对高考非常重要。下面是小编为大家带来的高考前几天怎么调整自己的心态，希望大家能够喜欢!

高考前几天怎么调整心态

1.增强自信

每个人都有自己的长处和不足，不论我们现在的学习水平如何，对自己是否满意，都不必过多自责，而是要多想想自己的长处和优势，激发我们的自信心。每天起床都要鼓励自己，很多在高考中失利的同学，不是输在他们的知识能力上，而是败在了信心上。

2.优化情绪

情绪在我们的学习生活非常重要，同一件事角度不同，产生的情绪也不同，最终导致的结果也不同。如果我们能够从积极的角度去看问题，那么结果也会往好的方向发展。在高考复习期间，我们要把自己的情绪调整到最好的状态。平时可以听轻音乐，或者伸展身体，或者跟同学聊天。在考场上可以多深呼吸、望窗外看看风景，让我们的情绪得到调节优化。

3.自我减压

在高考前我们要适度降低自己的心理预期，只要是考试就会有多种可能的结果。不要老是想着自己一定要考到多少多少分。平常心去对待考试，往往更能发挥出自己的水平。心态对我们最后的应考状态有很大的影响。

4.积极暗示

积极暗示可以增强信心，改善我们的心态，而消极暗示会导致自卑，徒增烦恼。我们在考前可以多对自己进行积极暗示。比如“我是最棒的，我一定行”。通过积极的自我暗示，可以增强我们的自信心，把我们的心态、情绪调整到最好的状态。

5.稳扎稳打

高考虽然很重要，但也只是我们人生的一部分而已。我们要降低对高考的重视度，将注意力集中在如何扎扎实实地走好每一步。只想着我今天要做什么，专心致志完成每一天的事情。放松心态，只把高考看做是一次比较正式的考试，往往会取得好的效果。

6.正常作息

在考前我们要养精蓄锐，保证充足睡眠。挑灯夜战反而会得不偿失。当然也不能彻底放松停止复习。我们的大脑中枢为了适应紧张学习，已经建立起了紧张思维运作模式，如果突然停止复习，原来的生物钟就会被打乱，可能会变得失落、不安和心慌，所以在高考前我们还是按原来正常的作息时间作息。

即使睡不着也没关系，我们现在正处在人生中身体机能最好的时候，即使没有完全睡好，对第二天的考试也影响不大，不用太过慌乱。能睡多少睡多少，抱着顺其自然的心态，反而能睡个好觉。

7.坦然面对紧张

考前出现紧张是很正常的，我们要坦然应对，不用一定要把自己保持在一个所谓的“最佳状态”。即使是高考状元在考前也会紧张，坦然面对，反而能够正常甚至超常发挥。所以，出现紧张也不用过分在意，告诉自己，这是完全正常的，相信紧张很快就会过去。