别再让“下腰瘫”毁了孩子什么情况

#别再让“下腰瘫”毁了孩子#这是最近热门的话题!下腰这一舞蹈动作危险在哪呢?下面是小编为大家整理的别再让“下腰瘫”毁了孩子什么情况，如果喜欢请收藏分享!

别再让“下腰瘫”毁了孩子什么情况?

由于儿童脊柱在发育过程中很多骨骼都还没闭合，反复弯腰、劈叉等动作，都可能会造成身体损伤。

而舞蹈中的下腰动作伤害更大，因为在这个过程中会牵拉到脊髓，当弯腰超过脊柱最大限度时很可能会造成四肢瘫痪、死亡等严重损伤。

所以舞蹈等高强度兴趣班，不要让孩子上得太早，8岁以前让孩子玩玩就好，不要特意去学太专业的。

下腰瘫痪的概率

这种几率事件无法定量去描述，只要经过专业训练，循序渐进下腰，这种瘫痪概率会很小很小，切记要保护好自己。

加强专业舞蹈的技能，可以参考中国舞蹈教材的主流标准：

1、孩子3、4岁的时候，可以让孩子跳一些儿童自由舞，进行简单的律动练习。

2、5、6岁的时候，可以初步接触舞蹈学习，但重点在培养孩子对舞蹈的兴趣，不能高强度的训练，更不能过分地做劈腿、下弯腰等高难度的动作。

3、从7至10岁，才开始正规而规律性的训练。因为这时孩子的身体骨骼发育会比较完全。但一些较难的动作，比如像劈叉、下腰和翻滚这样的动作，都需要判断孩子的身体情况，再评估学习节奏以及是否往后推迟。

从医学角度来说，不是所有孩子都适合下腰，比如确实有先天疾病的孩子。但是，这个先天疾病有时候并不能提前发现，只能是遇到事才发现。因此，孩子在做“下腰”等腰部运动时，需要格外小心，一定要在专业老师的指导下进行。

孩子容易发生这种危险的原因：

1、学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。此时，让孩子学做扭腰、下腰等动作，易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，这些最终都可能造成腰椎、颈椎问题。

2、儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。

3、此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见。

下腰的注意事项

下腰，是锻炼和展示人体柔韧性的一种训练方式，也是大多数舞蹈生必需要具备的一项基本功，它最主要的要求是，在做这个动作的时候，四肢要拉直，并且手和脚要尽量靠拢，这样做出来的姿势才标准、好看。对于天生柔韧性就比较好的人来说，下腰可能就会比较容易一些，如果是韧性不太好的人，下腰就会比较困难;没有基础的话，很多人下腰是从小就开始练的，年纪小的时候，韧带还不是很硬，练起来就会容易一些，长大之后就会比较困难。

没有基础如何下腰

1、没有基础，但是柔韧性很好的话，可以现在床上，尝试做一下，慢慢倒下去，也可以靠在墙边，扶着墙慢慢下去，柔韧性好的完成是很简单的。

2、没有基础，柔韧性也不好的话，先要做的是锻炼柔韧性，压压腿，然后让人抱着腰，慢慢尝试下去。

3、如果是第一次下腰，不敢站立下去，可以躺在床上，训练从床上撑起，再站起来。

下腰的注意事项

1、在下腰前，要进行热身训练，拉伸四肢，打开韧带，避免做的时候韧带受伤。。

2、刚开始下腰时，要循序渐进，不要求快，避免重心不稳摔倒或者伤到腰。

3、在下腰的时候，双脚要与肩同宽，这样下去才好控制重心。