女生爬完泰山发现裤子变成偏大码会瘦吗

女生爬完泰山发现裤子变成偏大码!爬山真的会瘦吗?爬山减肥效果好吗?下面是小编为大家整理的女生爬完泰山发现裤子变成偏大码会瘦吗，如果喜欢请收藏分享!

女生爬完泰山发现裤子变成偏大码会瘦吗?

江苏淮安。女生爬完泰山回家，发现合身的裤子变成了偏大码，当事人肖女士称体重时自己也惊到了，如果再有下次还是会去的。

爬山减肥效果好吗?

爬山减肥效果较好，属于健康的减肥方式。爬山属于有氧运动，在运动中能够消耗体内多余的能量，在糖类消耗后则可以消耗脂肪，可以起到减肥的作用。此外，由于爬山是全身性的运动，所以能够锻炼全身各处的肌肉，提高机体的基础代谢率，起到减肥的作用。虽然爬山能够减肥，但在爬山的过程中膝盖会承受较大的压力，会对膝关节造成一定的损伤，所以减肥者爬山时应适度，若爬山次数过多或时间过长，均可能会造成膝盖疼痛。

虽然通过爬山能够进行减肥，但部分存在原发疾病的患者需避免爬山，如存在心血管疾病的患者爬山，可能会导致心脏供氧不足而出现心率加快，严重情况下还会出现劳累过度，导致心肌梗塞而造成生命危险。存在膝关节病变的患者，如髌骨关节炎、半月板损伤等疾病，也应避免爬山，以防膝盖病变恶化。此外，建议孕妇避免爬山，若在爬山过程中运动量过大或出现滑倒等情况，可能会导致流产。

减肥者除进行爬山、慢跑等有氧运动外，还需控制日常饮食，应避免摄入过多的高糖、高油脂食物，以免出现能量堆积而降低减肥效果，甚至导致更加肥胖。此外，减肥者应均衡饮食、少食多餐，还可增加粗粮等食品的摄入，替代部分精细的主食，能够起到一定的减肥效果。

爬山减肥多久爬一次?

一周爬一次山是可以减肥的。通常每周都这样坚持的运动，虽然减肥的效果不是很明显，但是体重也会有所减轻，并且身体的围度也会有所减少。这种运动对于想保持体型的人群比较适合，如果想尽快的减轻体重，并且体重基数过大的人群，可适当做一些高强度的体育锻炼。像跑步、跳绳等，都能有效的减轻身体的脂肪，缓解身体肥胖的情况。

想要减肥并不是说一个礼拜爬几次山就能够达到减肥的效果的，因为，减肥是一个长期的过程的，需要每天都进行，坚持的可以每天进行，一个小时到两个小时的有氧运动是能够达到快速的瘦身效果的，如果是一个礼拜要爬山，可以爬1~2次，在爬山之后是可以喝水的。

登山对减肥有好处。要想减肥,在爬山的时候燃烧脂肪比较快,这样就能达到减肥的效果。假如想通过爬山减肥,可以每礼拜爬一次山,然后在平时每天多做些户外活动,就能明显地达到瘦身的目的。平时生活中不能吃脂肪量太多的食物,平时要多吃清淡的食物。