多地调整高考期间上班时间
近日，辽宁沈阳、湖南涟源、湖北黄石、恩施、鄂州等地发文，2023年高考期间部分单位将调整上班时间。下面小编给大家带来多地调整高考期间上班时间 ，希望大家能够喜欢。
多地调整高考期间上班时间
辽宁沈阳
据沈阳日报消息，今年高考于6月7日至10日进行，中考于6月25日至27日进行。为缓解高考、中考考生赴考时间段交通高峰，方便考生应考和家长料理好考生生活，决定高考期间6月7日 (星期三)、6月8日(星期四)、6月9日(星期五)、和中考期间6月26日(星期一)、6月27日(星期二)，沈阳全市机关和事业单位作息时间向后顺延一小时，午休时间不变。
湖南涟源
近日，“涟源在线”发布“涟源市人民政府关于加强高考学考中考期间环境及交通管理的通告”，其中，高考期间(6月7日至9日)，全市中心城区行政、事业单位上班时间延迟至9:00，下午上班时间延迟至15:00，上午、下午下班时间均不变。
湖北黄石
黄石市人民政府办公室发布通知，2023年度高考期间，黄石市机关和事业单位延时上班：
2023年高考将于6月7日至9日进行。为缓解高考期间考生赴考时间段的交通压力，确保广大考生顺利出行，按时到达考点，经黄石市人民政府研究决定，2023年度高考期间，黄石城区范围内各机关和事业单位人员实行错峰出行，市区各单位6月7日(星期三)、6月8日(星期四)、6月9日(星期五)上午上班时间临时调整至9:30，6月12日(星期一)恢复原作息时间。大冶市、阳新县参照执行。
湖北鄂州
近日，鄂州市人民政府办公室发布《关于高考期间主城区机关事业单位人员实行错峰出行的通知》，全文如下：
为缓解高考期间考生赴考时间段的交通压力，切实保障广大考生顺利出行，现就高考期间主城区范围内各机关事业单位人员实行错峰出行通知如下：
一、6月7日—9日(星期三至星期五)上午上班时间调整至9:30。期间，如有急办公务的人员早上7:30前上班。高考结束后，恢复原工作日作息时间。
二、错峰上班单位为主城区范围内机关事业单位(保障城市正常运转及服务高考相关单位除外)。
三、鼓励企业和社会团体等单位错峰上班。倡议市民错峰出行、减少自驾出行、乘坐公共交通工具出行。
湖北恩施
6月5日，“恩施发布”发布“恩施市人民政府关于2023年高考期间实行错峰上班的通告”，全文如下：
2023年全国高考将于6月7日至9日进行。为避免早高峰时段交通拥堵，创造良好的交通环境，确保考生准时安全抵达考点，经州人民政府批准，州城各行政、企事业单位6月7日至9日上午上班时间调整为9:00，其他时间不变。
届时，请广大市民积极配合，减少自驾车出行，共同维护好高考期间交通秩序。
此外，辽宁营口“鲅鱼圈不动产登记分中心”微信公众号发文称，为创造良好的交通环境，保障高考有序进行，按照相关部门要求，现就高考期间实行错峰上班通告如下：6月7日-6月9日上班时间为9:00。
为优化考点周边环境，降低噪音和缓解交通压力，确保考试顺利进行，湖北襄阳市部分考点周边小学将调整作息时间，高考期间放假。同时，在高考期间，关闭电铃和广播操等定时广播。
6月7日至9日放假3天
襄阳一中附近的米公小学
襄阳九中附近的前进路小学
襄阳市二十四中附近的王寨中心小学
致远中学附近的新华路小学
6月7日上午放假半天
襄阳二中附近的大庆路小学
襄阳五中附属初中附近的昭明小学
高考期间如何调整心态
1、很多考生在高考前情绪异常紧张，会有睡不着的情况。这个时候不要逼着自己睡觉，可以用一些小妙招诱导自己入睡，高考前失眠，主要是心理紧张引起的，应对失眠和压力的好方法，就是不要胡思乱想，对自己有信心就好。
还有，考生在高考前要注意自己的饮食习惯，避免吃过多的提神食物，一些学生可能有喝茶或是喝咖啡的习惯，在考试前几天就不要继续饮用了，也要调整好自己的作息，这类饮品会让大脑兴奋，影响到正常的睡眠。
2、高考时遇到难题是不能避免的，考生放平心态非常重要，要给自己足够的自信，遇到解决不了的难题时，也不能焦虑，要缕清思路，用正确的联想方法，回忆老师讲过的知识点，来解答难题。
3、有些考生在平时答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。出现这种情况时，考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。
4、保持规律的作息，尽力将平日作息时间调整到与高考的时间一致。如果调整不好，也没关系，只要考生在考前的几天里身体健康，就会在考场上有出色发挥。
5、自信心不足是高考考前常见的状态之一，这是由于对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往高考考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉悦、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。
高考压力大怎么办
看错题集
考试前夕，如果真的看不下去课本的话，我们好就看看自己做的笔记，特别是错题集，这样子可以提高效率，把自己容易错的题目多看几遍，会有一定的效果的。课本上范围比较广，可能不够时间让我们全部一字一字看完，所以我们要学会掌握方法。
学会自我暗示
我们需要时不时的提醒自己，鼓励自己，暗示自己能够做好，不要紧张，相信自己已经认真复习好了，一定可以做到的，要镇定从容。鼓励自己能够有效缓解自己的紧张不安情绪，相信这只是一场考试而已，放好心态才是正确的，心态不好会更加糟糕。新疆乌鲁木齐针灸推拿培训
放松心情
考试固然重要，因为考试成绩可能决定着你的未来，所以在考试复习的这断关键的时间，如果我们能够做到一心复习，并且学会放松自己的心情，不要给自己太大的压力，这样子就很不错了。相信自己已经尽力复习好功课了，无论成绩怎么样，我们都接受，尽人事，听天命。
深度呼吸
深度呼吸是可以有缓解紧张的情绪，所以，如果在感觉到考试压力大的时候，我们可以适当地深呼吸，尝试多几次深吸气并缓慢呼出，你会发现，紧张情绪可以得到缓解，但是我们要找个空气新鲜的地方进行，人多的地方只会让我们感到很闷。
合理饮食
想要缓解压力，合理的饮食也是需要的，补充好营养物质。虽然说生活条件越来越好，但是考试前胡乱吃也是不好的。考试前不要吃过于上获得东西，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如蔬菜水果等，大鱼大肉吃多了反而没有好的效果，考试前要吃清淡一定。
高考前的紧张情绪如何缓解
1、很多考生在高考前情绪异常紧张，会有睡不着的情况。这个时候不要逼着自己睡觉，可以用一些小妙招诱导自己入睡，高考前失眠，主要是心理紧张引起的，应对失眠和压力的好方法，就是不要胡思乱想，对自己有信心就好。
2、高考时遇到难题是不能避免的，考生放平心态非常重要，要给自己足够的自信，遇到解决不了的难题时，也不能焦虑，要缕清思路，用正确的联想方法，回忆老师讲过的知识点，来解答难题。
3、有些考生在平时答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。出现这种情况时，考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。
4、保持规律的作息，尽力将平日作息时间调整到与高考的时间一致。如果调整不好，也没关系，只要考生在考前的几天里身体健康，就会在考场上有出色发挥。
如何避免高考发挥失常
1、对高考要有正确的认识：高考是公平的，一般都能体现考生的学习水平，发挥失常也许是主观意识，不必过分担忧。
2、要安排好作息时间，午睡1小时左右，可听听音乐，做10分钟运动。
3、控制呼吸，缓解紧张情绪，专注听自己呼吸的声音也是很好的提升注意力、减少胡思乱想的方法。
4、正面冥想，调节情绪，如果焦虑过度，必要时需使用药物治疗。在非药物治疗的情况下，冥想是很不错的自我调节情绪的方式。