2023年三伏天祛湿气最佳时间

暑伏的时间段是一年中最热的时候,所以大家都密切关注数伏天有多少天,下面小编给大家整理了关于2023年三伏天祛湿气最佳时间的内容，欢迎大家阅览借鉴!

2023年三伏天祛湿气最佳时间

在三伏天适合祛湿的原因是三伏天是一年中最热的日子。这时，人体的阳也是最旺盛的。这时，调节身体有利于排出体内的寒湿气体;三伏天的除湿时间通常遵循三伏天时间表，主要包括以下内容：

伏前预热灸

时间：2023年7月6日至2023年7月15日。

功效：温肾健脾，散寒除湿。

频率：先灸三天，隔天调理灸一次。

初伏灸

时间：2023年7月16日至2023年7月25日。

功效：温肾健脾，散寒除湿。

频率：先灸三天，隔天调理灸一次。

中伏灸

时间：2023年7月26日至2023年8月14日。

功效：温肾健脾，散寒除湿。

频率：先灸三天，隔天调理灸一次。

末伏灸

时间：2023年8月15日至2023年8月24日。

功效：温肾健脾，散寒除湿。

频率：先灸三天，隔天调理灸一次。

伏后加强灸

时间：2023年8月25日至2023年9月3日。

功效：温肾健脾，散寒除湿。

频率：先灸三天，隔天调理灸一次。

三伏天祛湿寒最好的方法

如果情况较为轻微的话，可以通过做艾灸、贴三伏贴、跑步、泡脚、喝红豆薏米茶或者冬瓜薏米水进行改善;如果情况较为严重的话，建议及时就诊。

湿气是中医说法，湿气重的表现可分为上、中、下焦湿重不同而有不同的表现。上焦湿气重可表现为咳嗽，痰多，痰质稀色白，口黏，面部油腻，眼皮水肿等。中焦湿气较重可表现为食欲减退、食量减少、胃中可听到水声嘈杂、大便质黏等。下焦湿气重可有小便量多浑浊、下肢水肿、皮色润泽等表现。

除了三伏天外，平时也可以进行养生调理。

寒湿体质三伏天怎么调理

寒湿是中医说法，中医认为：寒湿体质的人容易出现腰膝酸软，手足厥冷，大便不成形，舌苔厚腻等症状，时间长了还容易造成气滞、阳虚，对身体健康是非常不利的。

1、在日常生活中，寒湿体质可以采用食疗的办法，比如：常喝赤小豆薏米水或用赤小豆薏米熬粥，食用后可以起到健脾祛湿的功效，三伏天时也可以正常饮服，调理身体。

2、寒湿体质的人群还可以在三伏天的时候选取温阳祛湿的相关穴位艾灸或者针灸。

3、根据冬病夏治的原则，寒湿体质的人群在三伏天可以选择三伏贴。

2023年三伏天的具体时间

按照农历历法所确定的时间，2023年的三伏天将分为三个时段，分别是：

初伏：7月23日至8月1日

中伏：8月2日至8月11日

末伏：8月12日至8月22日

因此，整个三伏天的时间跨度为31天，比往年少9天。根据历史记录，三伏天的汗蒸天气一般会在中伏期出现。

三伏天的来历

1、三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金。金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。

2、每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

3、初伏和末伏固定是10天，中伏是不固定的，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日则为20天。所以，三伏有些年份是30天，有些年份是40天。