高温桑拿天的空调正确开启方法

靠海边，吹着海风，看着浪花拍打在沙滩上，仿佛世界就只有这一刻的美好与宁静。以下是小编为大家收集的高温桑拿天的空调正确开启方法，欢迎学习，大家一起来看看吧！

高温桑拿天的空调正确开启方法

1.别直吹。入伏以来，天气进入桑拿模式，许多人嫌热，对着空调一阵吹，血管急剧收缩，极易感冒。

2.风向朝上。一般来说，冷空气朝下流动，热空气朝上流动，如此形成一个循环，整体环境会更加凉爽舒适。

3.温差不宜过大。小编差了下资料，最好室内和室外温差控制在6摄氏度。小编觉得这可能大多数人都做不到，小编自己会把空调调到21摄氏度左右，或者初始温度低点，等到温度适宜，在适度调高。

4.开窗户。这是许多人都犯错的问题。问题开窗吹空调是浪费电。其实不然，刚打开空调，会有许多灰尘、杂质等污染物，而在空调开启三小时后，室内空气不流通，空气比较浑浊，夏天是细菌极易生长的季节，这对人体的呼吸道容易造成感染疾病。建议大家可以在吹空调时把窗户开一个小缝。

5.多喝水与放盆水。许多人觉得在空调屋待一会后感觉口干，眼干，这是因为人体隐性水分蒸发的缘故，而且长时间看手机等电子产品，长期下去，容易造成“不死癌症”——干眼症。所以需要我们多喝水补水，放盆水是增加室内湿度。

桑拿天为什么人难受

主要是因为人体内的热量无法及时散播出去。天热时，人体通过出汗来降温，因为汗液蒸发吸热，带走身体的热量。当周围环境的湿度大时，汗液的蒸发速度会大大降低，而风速小会导致空气的流动速度小，使得皮肤周围保持高湿环境，更加不利于蒸发。

基于以上同样的道理，人对温度的感受会受相对湿度、风力等因素的影响而有所变化，当气温达到一定高度后，同样的气温条件下，湿度越高，体感温度越高。

从理论换算来说，气温37℃配合相对湿度28%造成的体感温度≈气温32℃配合相对湿度60%造成的体感温度，因而在相同气温时，湿热天气里的体感温度会更高。不过，体感温度还会受到风力等因素的影响，加上每个人感知也有差异，所以还是因人而异。

桑拿天如何凉快

1、穿衣

着装方面，最好选择麻、棉质地衣服，透气性好，同时对皮肤刺激小。在颜色选择上，白色或浅色衣服因为不吸热，相对更凉快，但也更容易吸收紫外线;如暴晒时间较长，可以选择红色衣服。

实验表明，同一材质的白色和红色衣服，在暴晒20分钟后，白色衣服为37.1℃，红色衣服温度为36.5℃。

2、吃

夏季人体消化功能变弱，饮食应以清淡食物为主，粥和汤是不错选择。多喝水也是防暑的重要部分，每天要喝1.5升-2升水，并做到：

喝温不喝凉：运动后喝凉水会使胃肠黏膜毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻，最好喝10℃~30℃的温水。

喝慢不喝快：夏天很容易大口灌水，这样会增加心脏负担，容易引起打嗝或腹胀。

喝水也吃水：除直接喝水补充水分，还要学会“吃水”。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。此外，还可自制酸梅汤、绿豆海带汤、三豆汤等解暑饮品。

3、住

夏季每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，睡觉时不要对着风扇或空调直吹。空调的温度不宜太低，以24℃至27℃为宜，最好不低于22℃。室内外温差不宜超过5℃，夜间空调不应低于24℃。

4、行

尽量不要在烈日下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段。如在午后有必须的户外工作，要采取防晒措施：在身体裸露部分涂上防晒霜，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。如果在户外长时间停留，可尝试用凉水冲手腕，每隔3小时用自来水冲手腕一分钟。

如外出旅游，随身带防晒用具和防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

桑拿天是怎么形成的

“桑拿天”是引进的新词，是在“桑拿”(sauna)的基础上，用隐喻手法再造出来的新词，喻指“三伏天”又闷又热，令人浑身汗水外浸的天气。比喻十分生动、形象、贴切。建议大家适当采取避暑措施。

桑拿天什么时候结束

近期的全国多地，闷热天气持续发展;以至于不少人纷纷致询，这样的“桑拿天”还有多久才能结束?特别是对于长城以北的区域的很多民众来说，都在盼望着。对此，专家表示，根据最新的气象资料分析，通过欧洲气象中心EC数值预报的5日-10日露水凝结温度预报可见，该指标超24℃，且不下雨就会很闷热。目前来看，5日-6日的华北、黄淮将继续“桑拿天”。而在淮河南岸的朋友们，则依然难以摆脱这种困扰。

全国降水量预报图(中央气象台/发)

值得注意的是，业内人士强调指出，形势上研判同样不难发现，8月7日就将进入“立秋”节气，华北看似露水凝结温度依然较高，但因为有冷空南下，降雨增多，闷热感会缓和。8日-9日期间，冷空气继续南下，华北的闷热感彻底消失;预计，9日的河南、山东闷热感也会减轻。但这个季节的冷空气南下幅度有限，淮河以南还会继续高温闷热。