现在的热只是预热

注意了,现在的热只是“预热”,下周将进入“三伏天”。今年从7月11日正式入伏至8月19日出伏,整个“三伏天”将持续40天。下面小编给大家带来现在的热只是预热，希望大家喜欢。

现在的热只是预热

高温天气的到来，整个中国大地都处于炎热的盛夏之中。这段时间的气温已经相当高，但是根据气象部门的预测，下周就将进入“三伏天”，届时气温将会更加高。今年从7月11日正式入伏至8月19日出伏，整个“三伏天”将持续40天。

这样的高温天气，我们要做好各种应对措施，保持良好的工作状态和生活状态。对于我们每个人而言，要注意做好防暑降温工作。尤其是对于那些需要长时间在户外工作的同志，要随时注意补充水分，避免中暑。同时也要注意保持良好的休息状态，避免长时间暴露在高温环境下。

我们还要做好生活上的应对措施。在这个季节，我们需要注意合理饮食，避免过度进食油腻食品。同时，也要注意做好个人卫生，避免因为高温天气而导致身体健康出现问题。

总之，面对即将到来的“三伏天”，我们需要做好各方面的应对措施，保持良好的工作状态和生活状态。只有这样，我们才能够在炎炎夏日中保持着强大的生命力，更好地投入到工作和生活中去。

高温天气如何降温防暑

1、喝一些稀释的电解质饮料：

要远离酒精、咖啡因和香烟。

2、多吃各种瓜类：

冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

3、留意体重变化：

中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

4、及时散热：

当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

5、穿浅色的衣服：

棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

6、喝水：

喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

7、午睡时间不宜过长：

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

三伏天的特点

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。

三伏天是哪三伏

初伏，中伏，末伏

三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

三伏天最鲜明的特点就是温度特别高，尤其是中午的时候，预防中暑是重中之重。当最高气温超过30°了，人就要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。

三伏天如何养生

(1)饮食调养

进入三伏天后，天气炎热，很容易让人食欲不振，吃什么都不香。这时开胃很重要，可多吃一些开胃解暑的食物，比如苦瓜、苦荞麦等，或是健脾养胃的鸭肉、鸡肉等肉制品。忌食辛辣油腻的食物。

(2)起居调养

三伏天白天时间较长，为顺应四时之气，需调整好自己的生物钟，做到早起晚睡。中午按时午休，时间控制在半小时左右，时间太长会进入深睡眠，醒来后反而会更加的疲劳乏力。

(3)运动调养

夏季不适合剧烈的运动，体能消耗过大，反而会引起不适。可进行一些比较“低调”的运动，比如游泳、打太极、慢跑、瑜伽等，既能锻炼身体，也不会损伤身体。