三伏天里常吃的三种瓜

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三伏天里常吃的三种瓜你记住了吗?

苦瓜：清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿。

丝瓜：清热泻火、消暑烦渴等。

冬瓜：清热化痰、除烦止渴、降火解毒。冬瓜含水量较多，能增进食欲。

三伏天的最佳生活技巧

忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

三伏天的饮食调理

从五行来讲，夏季属火，对应五脏为心，心属火。夏季要做到真正的凉快，重点就在养心。养心最好吃些赤色食物或是苦味食物，比如小枣、莲子、百合等，就都能起到养心安神的作用。

而且，夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素，并以清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。这里推荐几款清热解暑的粥类：一是荷叶粥，在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。二是绿豆粥，在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

三伏天喝茶习惯不同

我国的领土绝大部分是位于北温带的，只有少部分是位于热带的。又因为我国南北跨纬度近50度，所以气候也有所不同，这样就造成每个地区的人，对于一年四季的体验感也是不同的。

对于喝茶这件事，不同地区的人，多数也只是单凭着习惯和爱好，而不是按照四季变换去更改喝茶的种类。这就如同卤肉的28种调料一般，大家卤肉时也只是追求口感和味道，而忽略了其中的药性，可见多数人在吃喝上还是比较任性的。

三伏是末伏吗

我国传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。中伏的天数则有长有短，可能是10天，也可能是20天，这取决于每年夏至节气后第3个庚日(初伏)出现日期的迟早。