新生攻略大学军训指南2023
这是一份给2023届新生的攻略,关于大学军训的必备物品清单和注意事项。请查收!为此我们一起来了解本次的军训指南吧,以下是小编为大家准备了新生攻略大学军训指南2023(最新版),欢迎参阅。
新生攻略大学军训指南2023
1、做好准备工作
军训前要做好身体和心理上的准备,军训很苦,要做好迎接困难的精神准备。
以下是需要带的物品清单一览表,仅供参考。
毛巾、脸盆、香皂、牙膏、牙刷、漱口杯、水壶、梳子、镜子、洗洁精、保洁布、驱蚊水、防晒霜、洗发水(最好是小袋的,节省空间,而且方便)、手纸、创可贴、手电筒、被单、被罩、枕巾、拖鞋、鞋垫(越软越好)、袜子、长袖、长裤、短袖、纸笔、必备药品(防腹泻、润喉片等)。
2、装束一定要合适
军训选取服装时要注意一定要合身,特别是鞋子。鞋号宜稍大一点,以免“小鞋”磨脚。军训时腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿,袜子应该多带几双,以棉制袜为最佳,还应该注意袜子要柔软一些,容易吸汗,脚后跟也舒服一些。
3、注意补充水分
高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌,人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实,此时人体所缺的是盐份,最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水,比如干菜汤,就能很好解决干渴。也就是说口渴时,不妨在水中加少许食盐,以便随时补充盐份。
4、注意补充营养
体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的,但决不能以水果代替正餐。因军训时间较长,一般为两周,所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少,肉类、鱼类是首选的食物。对于食量小的同学必须注意饮食搭配。早餐一定要吃得饱,吃得好,才有足够精力投入到早上长时间的训练中,否则极易造成低血糖性休克。有条件的同学晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝,既补充营养,又能改善晚上的睡眠状况。
5、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热,一定要注意防暑,中暑的早期症状是头晕头昏,无缘无故会感到恶心,四肢无力,一旦发觉不适,立刻报告并到医务室就医。军训阶段一定要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换。
6、注意防晒
据有关专家说,日晒伤是夏季极为常见的皮肤病,其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿,严重的还会有水疱、大疱,多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外,饮食不当也可能引起日光性皮炎。
对于轻微晒伤的皮肤,可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复,如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上,帮助皮肤尽早恢复。
7、注意训练强度
军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出现意外,特别是体质较差的同学,直接打报告和教官说,教官都会放行的,这没有什么丢不丢人可言。特别是一些身体不舒服的女同学,不要因为“难为情”而坚持到底,这对身体是极为不利的,有可能给身体带来极为严重的伤害。
8、注意作息
军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。特别是中午一定要午睡,以备战下午军训。
9、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外,在军训的时候要多多表现自己,这样可以认识更多的同学,和同学提前建立友谊,也可以让同学们对自己有所印象,对以后在学校从事工作、参加活动等都有帮助。
新生军训注意事项
第一,做好准备工作。出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
第二,装束一定要合适。腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。
第三,注意补充水分。以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
第四,注意补充营养。军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。
第五,注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
第六,注意防晒。出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。
第七,不要硬撑。军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。
第八,按时作息。军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。
第九,注意沟通。军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
军训必备品
1、防暑防蚊药品
必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,带花露水,还有带点防暑药,还有带点治便密的药,白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效。
2、消炎药
准备好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
3.生活必需品:
3.1钱
3.2洗漱用品
3.3带足卫生纸,面巾纸
3.4手机、充电器
3.5 1寸、2寸的照片以后会用到
4.合适的鞋子
鞋子一定要合脚的,不然拉练时脚粉容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话,最好买双透气吸汗的……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西,要不可要吃不消了。
5.其他
准备点茶叶,创可贴,还有一包针线,军训难免磕磕碰碰,万一划伤了,衣服破了等等,这些就派的上用场了。还包括军帽、帽徽、臂章、腰带、水壶、盐水、防晒霜、运动袜、鞋垫、白花油、吸油面纸、新鲜水果……
军训饮食要领
第一点:注意适度饮水。军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。可以买个大的密封的水壶。但是记得不要以训练完就喝水。
第二点:晚餐要有节制。早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。
第三点:少吃刺激性食物。避免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四点:多吃水果蔬菜。要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。
军训对班主任要求:
1、军训是增强学生国防意识,强化学生纪律性,加强学生爱国爱军爱校爱班教育的重要措施,也是培养良好班风学风校风和加强班级凝聚力的重要手段,各班主任要提高认识,加强领导,以身作则,坚守岗位,积极配合教官,组织学生出色完成各项军训活动和任务。培养学生良好的卫生习惯、作息习惯、学习习惯,形成坚强的班集体,形成良好的班风学风。
2、X月19日晚上,各班班主任精心组织开好本班军训动员会。会上对学生提出严明的军训纪律和安全要求,提醒学生注意好自己的财物安全,宿舍安全和人身安全,使学生从动员之时起立即进入军训状态。
3、按军容检查要求做好本班学生仪容仪表检查整改工作。
4、注意了解学生的思想心理动态,教育学生做文明学生,碰到领导、老师、教官主动问好,养成良好的文明礼貌习惯,主动帮助学生解决军训学习生活中遇到的困难和问题。
5、按计划认真组织好每天晚上的新生教育活动,组织本班学生认真学习《中学生日常行为规范》、宿舍管理条例、学生处分违纪条例、校门管理规定等相关学生管理制度。
6、做好本班学生军训日记的检查、批改和收集,并每日推荐一篇优秀日记在班会上小结。
7、提供军训阅兵式的本班解说词(150个字以内)。
8、军训结束后认真开展好本班军训总结主题班会,每班出一期军训专题黑板报。9月5日评比检查。
9、做好班主任日志的填写记录。