2023年是第几个全民健身日

为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。下面是小编给大家带来的2023年是第几个全民健身日_主题是什么，希望大家喜欢!

2023年是第几个全民健身日

2023年8月8日是我国第15个“全民健身日”。

2023年全民健身日主题是什么

2023年8月8日是我国第15个“全民健身日”，今年的主题以“全民健身 绘就幸福生活”为主题，通过广泛开展全民健身活动，不断提高人民健康水平，满足人民对更美好生活的期待和需求，成为人民获得感和满足感的幸福源泉。

全民健身日活动原则

一、突出主题。将为奥运健儿鼓劲、为全运会添彩、喜迎冬奥会的内容融入“全民健身日”活动之中，全力唱响“全民健身与奥运同行”主题。借助人民群众关注奥运、支持奥运的热情，引导他们积极投身到全民健身的自觉行动中来，鼓励人人健身、天天健身、科学健身。

二、以人为本。以人民群众的生命安全和身体健康为出发点，坚持人民至上、生命至上，积极主动作为，通过组织开展线上线下的全民健身比赛、展示、指导、科普等活动，丰富群众文体生活，增强群众主动参与健身的意识，促进群众身体健康，提高群众生命质量。

三、因地制宜。根据本地区实际，结合近期工作情况，坚持需求导向，突出地方特色，采取切实可行的方式组织开展贴近生活、特色鲜明、丰富多彩的赛事活动，打造具有影响力的品牌赛事活动。

四、确保安全。坚持“属地管理”“谁举办、谁负责”的原则。根据本地区实际和疫情防控工作具体要求，结合活动特点，科学研判疫情防控风险和安全风险，确保活动安全有序。

身体活动对儿童青少年的重要性

1.身体活动对儿童青少年的肌肉、骨骼和心肺发育起到了重要作用。儿童青少年的肌肉和骨骼在身体活动中受到压力刺激可有利于其发育，并且能改善全身的平衡能力、柔韧性和灵敏度;还可增大儿童青少年的胸围和呼吸肌力量，提高肺活量，增强心肺功能。

2.身体活动能促进神经系统的发育。大脑中与记忆、学习、空间定向及平衡功能有密切关系的是海马体。合理的身体活动能减缓海马体细胞的死亡，提升自我修复能力。

3.身体活动可缓解眼部疲劳，减缓近视进程，保护视力。在儿童青少年的身体活动过程中，其睫状肌不断地收缩与舒张，眼部血液循环加快，从而被输送更多的营养。

4.身体活动能降低慢性病患病风险。适量身体活动有助于维持正常血压和血糖水平、改善血脂，降低高血压、糖尿病等慢性病的风险，并有助于维持健康的体重。

5.身体活动能缓解焦虑和紧张，减少甚至消除负面情绪，从而提升儿童青少年的心理健康水平。

夏季运动注意事项

1.避免在一天中最热的时间锻炼，每锻炼50 min，至少休息10 min。饭后要有必要的休息、保证充足的睡眠，不宜立即运动。注意监测环境温度，预测中暑危险性。

2.适当增加蛋白质的摄入量，合理的水盐供应(宜少量多次补水，禁止暴饮)。切忌运动后大量饮用冷饮，轻者出现食欲减退，重者会诱发急性胃炎等胃部疾病。

3.炎热天气穿宽松透气的浅色衣服，适当补充防暑饮料。

4.夏季运动后不宜立即洗澡、尤其是冷水澡，可能导致多种疾病的发生。