立冬节气的特点和风俗

立冬时节，寒风渐起，提醒我们冬天的脚步已经临近。在这个时节，我们期待着白雪皑皑的景色和家人团聚的温暖。下面小编带来立冬节气的特点和风俗，对于各位来说大有好处，一起看看吧。

立冬节气的特点和风俗

立冬节气的特点：气温骤降、天空晴朗、粮食丰收。

1、气温骤降：立冬时，气温骤降，这标志着冬季正式到来。此时大气逐渐干燥，风也逐渐加强，早晚降温明显，气温低于10摄氏度，人们需要更加注重保暖。

2、天空晴朗：在立冬节气期间，天空通常是晴朗的。晴好的天气适合出门活动，同时在这个时候阳光的辐射也不容忽视，可适当晒太阳保持身体健康。

3、粮食丰收：在过去，立冬标志着大部分地区收获农作物的结束。这时有些蔬菜和水果仍然可供食用，人们会收获各种粮食，包括稻谷、小麦、玉米及豆类等。农民们会将粮食储存起来，为即将到来的寒冬储备充足的粮食。

立冬节气的风俗

1、吃饺子：立冬这一天，有吃饺子的传统，主要是因为饺子的形状像古代的钱币，寓意着财源广进。同时，在冬季里身体需要补充热量，吃饺子也可以给身体提供足够的热量。

2、食用具有保健作用的食品：人们认为在冬季，身体需要吃更多的肉类、豆类和高蛋白食品来抵御寒冷。此外，还有一些具有保健作用的食品，如人参、鹿茸、虫草等。

3、服装换季：立冬时，气温骤降，人们需要转换衣物，增加保暖服装。人们会穿上棉衣、羽绒服、毛衣等保暖服装来保护自己，同时还要注意保护手脚。

4、养生运动：立冬是保养身体的重要时期，人们会参加一些适合冬季的健身运动，如慢跑、太极拳、气功等。

立冬如何养生

多"点"水

冬天虽然排汗、排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，依然需要水分滋养。

冬季一般每日补水应在2000-3000毫升。以温水和茶水为主。冬季多病毒，人体免疫弱，可经常喝点奶汁草茶和扭序花茶，能够更好地抗菌消炎，提高身体免疫力。

出"点"汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。

锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

此外，运动中还要注意两点：准备充分和控制呼吸。

立冬后气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的熟滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，如果没有充分的准备活动，突然进行剧烈运动，极易发生损伤。

因此，锻炼前要做好充分的准备活动，比如甩手、伸臂、踢腿、转体、扩胸等，以提高肌肉与韧带的伸展性和关节的灵活性，尽量避免运动损伤。

调"点"神

冬天寒冷，易使人情绪低落。对于抑郁心中的不良情绪，要通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。立冬后，可以适当延长光照时间。因为光照时间短，是情绪抑郁的一个原因。

当黑夜来临，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

此外，可以在向阳的地方，在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动，以感到舒适愉悦为好。

你知道立冬的由来吗?

立冬的由来有不同的说法，其中一种说法是：立冬是十月的大节，在古代，人们认为立冬这一天，冬天的寒气开始袭来，需要用一些东西来抵御寒冷，于是人们开始在立冬这一天吃饺子、炖汤等食物来补充身体所需的热量。

另一种说法是：立冬是古代“四立”之一，“立冬”不仅代表着冬天的来临，也有万物收藏，归避寒冷的意思。

还有一种说法是：立冬分三候，一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。此节气水已经能结成冰，土地也开始冻结，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。