无糖饮料真的没热量吗

国际饮料协会对此发文称，甚至国际癌症研究机构自己也承认，该机构并不是根据阿斯巴甜的实际摄入量进行风险评估的合适权威机构，同时也“不提供健康建议”。以下是小编为大家收集的无糖饮料真的没热量吗，欢迎学习，大家一起来看看吧！

无糖饮料真的没热量吗

无糖可乐并不是真的无糖无热量。无糖可乐只是把可乐中的糖分换成了阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素等代糖。国家规定每100ml热量低于4千卡的都可以忽略不计，由于无糖可乐的热量较低，所以也可以看做无热量。

无糖饮料更容易胖吗

1.发胖

无糖饮料并不代表里面没有任何的糖分，而是里面没有添加葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等糖类添加剂，但是会添加其他的甜味剂来进行替代，比如木糖醇、安塞蜜等。虽然这些甜味剂的热量比较低，对身体也不会造成太大影响。但是如果长时间饮用，慢慢热量在体内堆积，也会引发身体肥胖。其次，这些甜味剂会促使身体对葡萄糖的调节能力下降，会导致身体血糖波动过大。

2.腐蚀牙齿

这些甜味剂对牙齿也会造成损伤，长时间会腐蚀牙釉质，会导致蛀牙等情况的发生。而且长时间还会导致上瘾，并且对肠胃也会造成刺激，容易引发腹胀、腹泻等现象。

需要注意的是，任何饮料对身体都会造成影响，因此为了安全着想，建议患者平时要多喝水，多吃蔬菜和水果来补充身体所需要的水分。

无糖饮料糖尿病人可以饮用吗

糖尿病患者不能喝无糖饮料。无糖饮料不含蔗糖，但含有代糖。过量饮用无糖饮料可能会加重胰岛功能衰竭，影响血糖升高。同时摄入过多的阿斯巴甜会刺激和干扰神经末梢，可能出现偏头疼症状。长期饮用无糖饮料还可能由记忆力减退、牙齿脱矿等危害。所以糖尿病患者不建议饮用无糖饮料。

糖尿病患者建议喝白开水，尽量避免果汁、奶茶、可乐等容易引起血糖升高的饮料。患者在饮食上应以清淡天然为主，做到营养均衡饮食。玉米面、荞麦、大麦等粗粮具有很好的降血糖功效。豆制品不仅富含优质蛋白，还不含胆固醇，不会影响血糖升高，也是糖尿病患者推荐食用食物之一。

无糖饮料影响胰岛素吗

无论是流行病学研究，人类临床干预研究，关于代糖对身体健康的影响，都没有达到一致的结论，常用于饮料添加剂的阿斯巴甜，至今没有临床研究显示它影响胰岛素敏感度，但由于代谢经过肝脏，有临床指引警告肝病患者不宜过量食用。另一种常用的代糖是三氯蔗糖，已经有人类临床证明它可以降低胰岛素敏感度，长期使用，就算剂量低至一天一罐汽水的量，都不一定对肥胖和胰岛素敏感度友好。证据虽然不一致，究竟需要铁板钉钉证明有害，大家才放弃，还是安全起见减少使用，大家自己决定吧。

无糖饮料真的不含糖吗

零糖饮料并不是无糖。零糖饮料是使用一些甜味剂来代替蔗糖。用甜味剂代替蔗糖，的确有利于控制能量摄入，一定程度上能控制体重。但是敞开肚皮长期喝，可不利于减肥。有些甜味剂确实存在副作用。比如说最常见的阿斯巴甜，它里面含有苯丙氨酸，对于糖尿病这种本身就有苯丙氨酸代谢障碍的人，就不能代谢苯丙氨酸，对于这类人群，就不能食用。而像赤藓糖醇这一类，最常见的副作用就是拉肚子。