2023NBA夏季联赛赛程

在2023年7月4日，对于NBA夏季联赛正式开赛啦！其实，今年的夏季联赛不仅有经典的加利福尼亚夏季联赛和盐湖城夏季联赛，还有新式的拉斯维加斯夏季联赛，加州经典夏季联赛和盐湖城夏季联赛在今天正式开赛，那么今天的夏季联赛赛程是怎么样呢?

2023NBA夏季联赛赛程

2023NBA夏季联赛、加州经典赛，有热火、马刺、湖人、黄蜂、勇士、国王6支球队参加。加州经典赛在7月4日、7月6日两天内举行，一共有6场比赛，每支球队有两场比赛。

2023NBA夏季联赛、盐湖城夏季联赛，比赛日期是7月4日、7月6日、7月7日，只有灰熊、爵士、雷霆、76人四支球队参加。盐湖城夏季联赛一共也是6场比赛，每天两场比赛，每个球队有三场比赛。

2023NBA夏季联赛、拉斯维加斯夏季联赛，将于2023年7月8日-18日举行，全联盟的30支球队都将参加。

2023NBA夏季联赛加州经典赛和盐湖城夏季联赛赛程

(1)2023NBA夏季联赛加州经典赛赛程

7月4日 热火 vs湖人 上午6点

7月4日 马刺 vs黄蜂 上午8点

7月4日 勇士 vs国王 上午10点

7月6日 勇士 vs黄蜂 上午6点

7月6日 马刺 vs湖人 上午8点

7月6日 热火 vs国王 上午10点

(2)2023NBA夏季联赛盐湖城夏季联赛赛程

7月4日 灰熊 vs76人 上午7点

7月4日 雷霆 vs爵士 上午9 点

7月6日 灰熊 vs雷霆 上午7点

7月6日 76人 vs爵士 上午9点

7月7日 雷霆 vs76人 上午7点

7月7日 灰熊 vs爵士 上午9点

篮球基本玩法

自信的带球

当对把球传个你以后是对你的信任，是因为他们觉得你的位置比他们好或者他们根本没有空间出手，那么既然你拿到了球就要自信的控制，甚至是带球上篮，只有这样队友才会感觉你是一个敢出手的人，下一次才会把求传个你。

相反，如果你拿到球以后不知道该怎么办的，很慌张，那么队友会对你的能力产生怀疑，下次及时你有很好的机会也不一定把球给你了。所以在篮球场上要有足够的自信相信自己能够做到，敢于突破，这样的篮球才充满激情。所以篮球运动要领之二：自信的带球

不要害怕被盖帽

篮球运动中盖帽是一件很正常的事，谁都是一步一步成长起来的，所以不要害怕被盖帽，更不要见到所谓的高手就不敢与之抗衡，篮球场上要的是一种挑战的精神，你应该希望遇到高手而不是遇到比你弱的对手，只有对手比你强才能让你不断地进步。

总之就是一句话，只有被盖帽的次数多了，你才能摆脱盖帽人的双手。干什么都有一个过程，篮球场上玩的就是激情，挑战没有什么丢不丢人的事，站在篮球场上就什么都别想。所以，篮球运动要领之三：不要害怕被盖帽，很正常

要学会从心里上看低你的对手

本来打算写鄙视的，觉得用词不是很恰当，不过就是这个个意思，在篮球场上首先要做到的就是鄙视你的对手，不要让对手的一举一动唬住，也许他真的很厉害，但是你也要从心理上看扁他，这样你才能在对抗的过程中调动足够的注意力和精力与之进行对抗。

在与之对抗的时候不要有任何的压力，篮球场就是一个竞技场，不管你遇到什么样的对手都要受着，奋力一搏总比直接放弃好的多，即使能力和技术相差很多你也要勇敢的对抗，这样的比赛才能够锻炼你的能力。篮球运动要领之四：看低对手，决不放弃。

篮球运动的意义和作用

1、强身健体

强身健体，是体育运动最直接的意义和作用，篮球运动同样也不例外。在篮球运动中，我们需要跑、跳，还需要与对手进行身体对抗，可以说是集速度、弹跳、体力、力量、灵敏等素质于一身。长期参加篮球运动，可以加快身体的新陈代谢，增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到强身健体的效果。

2、提升团队意识

众所周知，篮球是一项团体运动。而在生活中，不管是学习还是工作，我们都必须借助团队的力量。长期参加篮球运动，可以帮助我们提升团队意识，加强团队概念，增强集体荣誉观念，并时刻将团队利益放在首位。

3、胜不骄，败不馁

篮球赛场上，大比分领先被翻盘、大比分落后完成逆转的好戏频频上演，既可以让我们享受到胜利的喜悦，又能够让我们品尝到失败的痛苦。长期参加篮球运动，可以帮助我们建立“胜不骄、败不馁”的气质，提升心理抗压能力，并能够坦然的接受成功或者失败。而这一点，才是篮球运动最重要的意义和作用。

经常打篮球的好处有哪些

1、有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、增强心脏功能

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

经常打篮球的好处主要表现在四方面，都是针对身体器官的好处，当然对患者的心理也有好处，篮球是多人一起的运动，要打好篮球必须有团队的配合，互相协调等才行。所以会让患者的精神状态更好。当然打篮球也要根据自己身体的情况选择时间，运动量过大时会伤害到身体，运动一段时间后要注意休息。