近视的人推荐吃什么好
疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。下面是小编为大家整理的近视的人推荐吃什么好，希望对您有所帮助!
近视的人推荐吃什么好
1、鸡蛋
鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
2、海带
近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。
3、香蕉
香蕉其富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
5、菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防干眼病等症。
6、胡萝卜
胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素a，所以胡萝卜又被称为维生素a原。维生素a在人体视觉的形成中发挥着重要作用。
7、西红柿
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
8、枸杞子
枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等是健康眼睛的必需营养。
9、玉米
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。
10、猕猴桃
猕猴桃所含的维生素C量比较大，一般水果无法与之相比。维生素C含量足够多的人不易得白内障。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素，对眼睛都非常有益。
近视吃什么蔬菜才好
1、菠菜：吃大量菠菜，也许可减低老年失明的.危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少43%。家长可以给宝宝吃多蔬菜，在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生。
2、蕃茄：蕃茄的营养非常丰富，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，但比其他蔬菜损失少。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。家长可以多给宝宝准备由番茄制作的食物，能养护宝宝眼睛，还能促进宝宝食欲。
3、红萝卜：红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
近视的人别吃太多甜食
糖分吸收会消耗维生素B，眼睛容易模糊畏光，近视的人吃太多甜食，很可能加深近视度数。
预防近视的注意事项
1、注意用眼卫生。要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺於游戏机、电视之中。
2、注意用眼的姿势。无论是在读书还是在做功课,都要注意姿势的端正,并且还要保证桌凳高度的合适。很多小朋友都喜欢躺着看书,或者是在坐车以及走路的时候看书,这些都是不良的姿势,长此以往就会导致你出现近视的情况,因此家长一定要注意及时的'纠正。
3、注意用眼的时间。看书、写字、学习都是孩子每天所必须的功课,再加上上网以及看电视的时间,这样频繁的用眼会让眼睛吃不消。因此家长要注意提醒孩子,每过40-60分钟就应该停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样才能使调节视力的睫状肌得到休息,并且快速的恢复视力疲劳。
孩子近视怎么恢复
1 首先：要养成良好的用眼习惯：采用合适的坐椅，端正读写姿势;用眼不能持久，每45到60分钟休息10分钟;适当控制看电视、用电脑时间;经常做眼保健操，眺望远处;定期到正规医疗机构检查;一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。
2 其次：不要偏食、挑食，合理适度加强营养，坚持每天都有适当的'体育锻炼，但要避免剧烈运动，养成良好的作息习惯比如保持充足的睡眠。
3 最后：多吃水果蔬菜以及海产品。尽量少吃甜食。吃动物的肝脏，也可以喝9味瞳仁茶 清肝明目，清热去火，护眼明目。