中暑怎么快速缓解

夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐，重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。下面是小编为大家带来的中暑怎么快速缓解？，希望大家能够喜欢!

中暑怎么快速缓解

——及时补充水分、降温、补充盐分。

中暑是指由于高温环境下身体失水过多、体温调节中枢紊乱而引起的一系列症状。中暑早期，可以采用以下小方法进行快速缓解：

1. 及时补充水分：中暑时身体失水严重，需要及时补充水分。可以饮用温水、盐水或运动饮料等，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

2. 降温：中暑时体温升高，需要及时降温。可以用湿毛巾敷额、颈部等部位，也可以用凉水淋浴或泡脚等方法降温。

3. 补充盐分：中暑时身体失去了大量的盐分，需要及时补充。可以食用一些含盐分较高的食物，如酸奶、咸鱼等。

需要注意的是，中暑时应尽快停止户外活动，找凉快的地方休息，并及时进行补水、降温和补盐等措施。如果症状严重，应及时就医治疗。

中暑应如何处理

1、热痉挛患者：应停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。如果患者有心脏病史，或1小时后热痉挛的状况还没有消退，应及时呼叫“120”或就医。

2、热衰竭患者：应立刻休息，饮用凉爽且不含酒精的饮料，条件允许的情况下洗个凉水澡或用凉水擦拭身体，同时打开空调并换上轻便的衣服。此外，可服用人丹或藿香正气水。

3、热射病患者：生命安全存在威胁，应立即采取如下措施。

不应犹豫，立即拨打“120”，同时开始进行救治。

将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

让患者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，以尽快散热。应在现场想尽一切办法尽快为患者进行物理降温，如用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部等。

若患者肌肉发生不自主的抽搐，注意避免患者伤害到自己。如果发生呕吐，可让患者侧卧，确保其呼吸道通畅。

夏季旅游如何防止中暑

1、穿浅色衣服

因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。

2、戴隔热草帽

编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。

3、中午要休息

早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。

4、多喝淡盐开水

多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分

夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

5、带防暑药物

夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。

中暑了应该喝什么

中暑了应该喝盐水或者饮用一些富含矿物质的饮料。

中暑后身体失水且电解质失衡，喝盐水能够补充体内的水分和盐分，恢复电解质平衡。另外，中暑后热量消耗很大，体内的矿物质也会大量流失，适当饮用一些富含矿物质的饮料如椰子水、鲜榨果汁、运动饮料等也是不错的选择。需要注意的是，过度饮水也会导致电解质失衡，因此应控制饮水量，根据自身情况酌情饮用。同时，如果中暑症状严重，应及时就医，避免延误治疗。

户外中暑急救

中暑的先兆：大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中。

救助：要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉透风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油。

如果是因为在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长，表现为面色潮红、皮肤发热的病人，要根据现有条件给予降温处理。迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤，用纸扇或电扇扇风，同时用冷水擦身或喷淋，也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部，尽快使病人体温下降并至清醒。

神志清醒者，可服用清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。若病人昏迷不醒，则可针刺或掐病人的人中穴(位于鼻唇之间中上1/3交界处)和内关穴(位于手腕内侧上方约5厘米处)以及合谷穴(即虎口)等。在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救。